adoihai....badan deyan sakit-sakit hah...
penangan 'workout' semalam kot..
budak-budak kt rumah nih pulak..hari nih buat perangai.....
aduhai... macam nak demam deyan dibuat nyer....
sakit..sakit...sakitnyer badan deyan...
kaki sakit, pungkok sakit...
aduhai...serba serbi sakit...
bos pulak tak ado nih... ke kelas lagi..belum balik...
aduu..aduh..aduh....
Ahad, 12 Jun 2011
Sabtu, 11 Jun 2011
hari ini
Salam Semua, (macam lah ado org baco deyan punyo blog nih... keh keh keh)
just finishing workout deyan with jillian michaels... jangan x caya...
instructor deyan Jillian Michaels taw...
capo Jillian tuh???
alaa... uolls nih.... tk kenal ker sapa Jillian tuh??
Alaaa.... trainer Biggest Loser der....
ish...ish...uolls nih...tk kan lah kenal Dato CT jer ker....
x international lah korang nih....
anyway...by the way.....
deyan timbang tadi....
timbang?? timbang apa??
timbang berat badan lh der..... what lh uolls nih....
deyan timbang tadi...ouww.....(gediks mak kan uollss...)
berat deyan ado lh dlm 81.0 kg.... (.0kg tuh pentings taw... psl 81 sharp... x ado gram2 yer...)
so meaning that 10kgs more to loose by end of this year.... doa2kn lah deyan yer....
nak bukti ker deyan dh 81???
ishh.... malu lah...kang orang kato deyan nih masuk bakul angkek sendiri... kompom jatuh tergolek2...
kesian...kesian...kesian....
tadaaa..... betul tak deyan cakap???
deyan x tipu der..... hihihih...
menu deyan pagi nih plak.... (breakfast der...)
uikk..... deyan makan 2 keping jer taw.. (actually itu menu deyan last week.... tp nampaknyer...
menu pagi ini juga seperti di atas....
ssyyyhhhh..... jgn kecoh2....taw dek sususejat kompom dier gelak sakan....
cream cracker derr....what can u expect??? koh koh koh...
k lah... times up derr.... deyan nak mengemas umah plak....
nk kul 11 dah der....
sib bek bos x der.... so skip masak lh tghari ini...
yahuuu...... MERDEKA!!!!!!!!!!!!!
(erm...macam lh selalu deyan masak yer dak???)...apo2 yo lh....
Chow beb!!!!!!!!!
just finishing workout deyan with jillian michaels... jangan x caya...
instructor deyan Jillian Michaels taw...
capo Jillian tuh???
alaa... uolls nih.... tk kenal ker sapa Jillian tuh??
Alaaa.... trainer Biggest Loser der....
ish...ish...uolls nih...tk kan lah kenal Dato CT jer ker....
x international lah korang nih....
anyway...by the way.....
deyan timbang tadi....
timbang?? timbang apa??
timbang berat badan lh der..... what lh uolls nih....
deyan timbang tadi...ouww.....(gediks mak kan uollss...)
berat deyan ado lh dlm 81.0 kg.... (.0kg tuh pentings taw... psl 81 sharp... x ado gram2 yer...)
so meaning that 10kgs more to loose by end of this year.... doa2kn lah deyan yer....
nak bukti ker deyan dh 81???
ishh.... malu lah...kang orang kato deyan nih masuk bakul angkek sendiri... kompom jatuh tergolek2...
kesian...kesian...kesian....
tadaaa..... betul tak deyan cakap???
deyan x tipu der..... hihihih...
menu deyan pagi nih plak.... (breakfast der...)
uikk..... deyan makan 2 keping jer taw.. (actually itu menu deyan last week.... tp nampaknyer...
menu pagi ini juga seperti di atas....
ssyyyhhhh..... jgn kecoh2....taw dek sususejat kompom dier gelak sakan....
cream cracker derr....what can u expect??? koh koh koh...
k lah... times up derr.... deyan nak mengemas umah plak....
nk kul 11 dah der....
sib bek bos x der.... so skip masak lh tghari ini...
yahuuu...... MERDEKA!!!!!!!!!!!!!
(erm...macam lh selalu deyan masak yer dak???)...apo2 yo lh....
Chow beb!!!!!!!!!
Posted by
ziza999 in d house
Isnin, 16 Mei 2011
minum petang
menu minum petang ini....
tadaaa......
pengat pisang + chacha + sago
yumm... yummm.... sendirik masak course of sedap kan....
aiseymen... x bleh nk amik gambar plak....
bikin spoil lh deyan punya bB...
osah cap AyAm punyo... hohohohho....
kamera deyan plak nth mano lh charger eh... adoiyai....
bikin spoil lah deyan punyo mood...
ntah ado ntah tidak lah separate charger utk kamera sony..
tolong...tolong... need help...
ek ele.... mintak tlg ngn sapo???
hantu kak limah ko???
enjit..enjit semut... sapa sakit naik atas...
enjit..enjit semut.... sapa sakit naik atas...
pomm..... kene tembak derr...
chow beb!!!!!
tadaaa......
pengat pisang + chacha + sago
yumm... yummm.... sendirik masak course of sedap kan....
aiseymen... x bleh nk amik gambar plak....
bikin spoil lh deyan punya bB...
osah cap AyAm punyo... hohohohho....
kamera deyan plak nth mano lh charger eh... adoiyai....
bikin spoil lah deyan punyo mood...
ntah ado ntah tidak lah separate charger utk kamera sony..
tolong...tolong... need help...
ek ele.... mintak tlg ngn sapo???
hantu kak limah ko???
enjit..enjit semut... sapa sakit naik atas...
enjit..enjit semut.... sapa sakit naik atas...
pomm..... kene tembak derr...
chow beb!!!!!
Posted by
ziza999 in d house
pRe WeSaK dAy!!!!!!
besok wesak day..N9 cuti...
horey... hohoholiday....
hari nih aku cuti..bukan EL yer..tp apply cuti der...
Pagi tadi ahmad fitri bangun tidor badan eh panas..
domam ko anak deyan nih?? huhuhuuhu....
memang sah domam...
tadi abah eh dh bwk p klinik... tuh pon deyan tipu...
nk poie kodai boli aiskerim keladi... baru nak dio naik motor...
kot tak...tak maun dio ninggalkn youtube eh doh...
anak-anak jaman skarang... osah pandai eh...
pagi tadi jugak deyan berbasikal...
kot sengsorang tak maun kek awak doh....
abih berbasikal sekitar taman deyan.... deyan try timbang berat badan deyan...
cewah!!!!!!!!! 83.1kg... iyo lh tuh???
kojap 83 kojap 84....
adoiyai... plateau betul lah....
ok lah apo menu tghari nih??
makan kodai...yahuuuu!!!!!!!!!! ya beda bedu....
(angan yo.....)
akak deyan ajak p mkn ikan bakar??
ikan bakar?? tetongahari buto nuh ado ko ikan bakar bukak???
adoiyai...deyan surf lh internet kek mano nk mkn ikan bakar yang dokek2 ngn sbn ko @ yg seangkatan dgn eh....
deyan nih jarang p berjalan makn2 nih (yg jejauh lah) yg dokek2 deyan tau lh....
yg deyan jumpo ikan bakar Bagan Lalang @ Tanjung AGas??
kek mano tuh??
ontah lh....deyan pon x tau doh... google yo lh....
chow derr!!!!!!!!!!
horey... hohoholiday....
hari nih aku cuti..bukan EL yer..tp apply cuti der...
Pagi tadi ahmad fitri bangun tidor badan eh panas..
domam ko anak deyan nih?? huhuhuuhu....
memang sah domam...
tadi abah eh dh bwk p klinik... tuh pon deyan tipu...
nk poie kodai boli aiskerim keladi... baru nak dio naik motor...
kot tak...tak maun dio ninggalkn youtube eh doh...
anak-anak jaman skarang... osah pandai eh...
pagi tadi jugak deyan berbasikal...
kot sengsorang tak maun kek awak doh....
abih berbasikal sekitar taman deyan.... deyan try timbang berat badan deyan...
cewah!!!!!!!!! 83.1kg... iyo lh tuh???
kojap 83 kojap 84....
adoiyai... plateau betul lah....
ok lah apo menu tghari nih??
makan kodai...yahuuuu!!!!!!!!!! ya beda bedu....
(angan yo.....)
akak deyan ajak p mkn ikan bakar??
ikan bakar?? tetongahari buto nuh ado ko ikan bakar bukak???
adoiyai...deyan surf lh internet kek mano nk mkn ikan bakar yang dokek2 ngn sbn ko @ yg seangkatan dgn eh....
deyan nih jarang p berjalan makn2 nih (yg jejauh lah) yg dokek2 deyan tau lh....
yg deyan jumpo ikan bakar Bagan Lalang @ Tanjung AGas??
kek mano tuh??
ontah lh....deyan pon x tau doh... google yo lh....
chow derr!!!!!!!!!!
Posted by
ziza999 in d house
Ahad, 15 Mei 2011
MInyak oh Minyak
Bukan semua minyak diproses sama
Minyak sawit boleh dipecahkan kepada 2 komponen iaitu Olein (cecair) dan Stearin (pepejal, boleh digunakan sebagai marjerin), menerusi proses yang dikenali sebagai ‘fractionation’. Kebanyakan minyak masak yang berasaskan sawit di pasaran adalah terdiri daripada komponen Olein kerana Olein ini stabil dan berbentuk cecair pada suhu bilik, menjadikan ia ideal digunakan untuk memasak atau menggoreng makanan.
Palm olein terdiri daripada 55 peratus lemak tak tepu, sebahagian besarnya adalah dari jenis lemak mono tak tepu (monounsaturated). Lemak mono tak tepu telah terbukti menjadikan jantung lebih sihat berbanding lemak tepu.
Minyak yang dinyahtulenkan (refined oil) tidak memiliki rasa dan menghasilkan asap yang banyak, bererti minyak dari jenis ini boleh digunakan untuk memasak pada suhu yang tinggi seperti menggoreng secara ‘deep fried‘. Minyak yang tidak dinyahtulenkan (unrefined oil) pula kurang melalui peringkat pemprosesan dan oleh yang demikian masih mengekalkan rasanya yang asli, berkualiti tinggi, tetapi anda harus berhati-hati tentang penggunaanya kerana minyak sebegini tidak boleh digunakan pada suhu yang terlalu tinggi, apatah lagi menggunakannya ketika menggoreng ‘deep fried‘. Contoh minyak yang telah dinyahtulenkan adalah kebanyakkan minyak sawit yang terdapat di pasaran, manakala contoh minyak yang tidak dinyahtulenkan adalah minyak zaitun dan minyak kelapa (ekstrak dari isi kelapa).
Komponen asid lemak dalam minyak
Komponen asid lemak dalam minyak yang berasaskan tumbuhan (sayuran, sawit, jagung, zaitun) adalah terdiri daripada kombinasi asid lemak berikut dan disusun dari yang paling ‘baik’, hinggalah yang paling ‘jahat’:
1 – Minyak mono tak tepu (monounsaturated) – Kebanyakkan pakar berpendapat asid lemak ini adalah yang paling baik.
2 – Poly tak tepu (polyunsaturated) – Terdapat juga kajian yang menyokong kebaikkan asid lemak jenis ini.
3 – Lemak tepu (saturated) – Bak kata lirik lagu Stacy AF6, “Oh jahatnya kamu.. jahatnya kamu!”
2 – Poly tak tepu (polyunsaturated) – Terdapat juga kajian yang menyokong kebaikkan asid lemak jenis ini.
3 – Lemak tepu (saturated) – Bak kata lirik lagu Stacy AF6, “Oh jahatnya kamu.. jahatnya kamu!”
Adakah kesemua asid lemak di atas tidak bagus? Yang mana satukah baik untuk kesihatan jantung dan fisiologi tubuh badan secara am? Lemak tepu tidak mudah untuk dicernakan, maka ia paling mudah untuk disimpan sebagai lemak badan. Kajian menunjukkan saturated fat adalah punca utama obesity dan penyakit berkaitan jantung, maka dengan itu kita harus mengelak mengambil lemak dari jenis ini.
Lemak tak tepu pula terbahagi kepada Trans fat (terdapat dalam makanan ringan, bergoreng), Monosaturated fat dan Polyunsaturated/Omega fatty acids (minyak zaitun, ikan laut). Seperti juga saturated fat, trans fat harus dihindari. Omega oil adalah minyak yang patut diambil kerana kajian menunjukkan omega oil penting untuk kemandirian tubuh, di samping mencegah kita daripada penyakit-penyakit kronik seperti stroke, sakit jantung dan diabetes.
Walaubagaimanapun, kebanyakkan pakar menyebut Monounsaturated fat adalah jauh lebih baik berbanding Polyunsaturated fat dalam mengurangkan risiko penyakit jantung. Apa-apa pun, pada pandangan SS, kedua-dua Monounsaturated fat dan Polyunsaturated fat adalah bagus dalam mengurangkan risiko penyakit jantung disamping meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dalam darah.
Pandai memilih berdasarkan komponen asid lemak yang dimiliki
Dalam memilih minyak masak yang bagus untuk kesihatan, kita perlu mengambil perhatian akan ketiga-tiga asid lemak ini. Pastikan peratusan asid lemak dari jenis tak tepu adalah jauh lebih tinggi berbanding asid lemak tepu. Berikut adalah beberapa jenis minyak masak dari jenama-jenama yang popular di Malaysia berserta komposisi asid lemak yang dimiliki:
Posted by
ziza999 in d house
kebosanan melanda
hari nih deyan buek nasi goreng jer..
nasik goreng??? alamak.... calorie tinggi der....
adoiyai... nak makan per hari nih??
tak per... deyan dh buat rebus cendawan ...
so makan sayur cendawan rebus je lh...
x po lh jnji mkn... sekurang2nya metabolisma x jatuh...
ye ker??? ikut pandai jer...
lawak betul lah...
ahmad fitri tgh melukis ulek gonggok...
peh tuh dio suruh deyan lukis gambar semut meniarap...
semut meniarap??? adoiyai.... cmno nk lukih eh tuh??
blasah je lh....
ok tak???
hahahahah.....
chow beb!!!!!!!!!!
nasik goreng??? alamak.... calorie tinggi der....
adoiyai... nak makan per hari nih??
tak per... deyan dh buat rebus cendawan ...
so makan sayur cendawan rebus je lh...
x po lh jnji mkn... sekurang2nya metabolisma x jatuh...
ye ker??? ikut pandai jer...
lawak betul lah...
ahmad fitri tgh melukis ulek gonggok...
peh tuh dio suruh deyan lukis gambar semut meniarap...
semut meniarap??? adoiyai.... cmno nk lukih eh tuh??
blasah je lh....
ok tak???
hahahahah.....
chow beb!!!!!!!!!!
Posted by
ziza999 in d house
Sabtu, 14 Mei 2011
Tasbih Kaffarah
Marilah kita menyingkap kembali kenangan lalu, dan mengamalkannya walaupun ringkas namun Tasbih Kaffarah ini sungguh besar ertinya. Antara yang telah disabdakan oleh Rasulullah SAW didalam beberapa riwayat antaranya ialah:
1. Daripada Abu Hurairah RA meriwayatkan bahawa Rasulullah SAW telah bersabda: "Sesiapa yang duduk dalam satu majlis, dan melakukan banyak salah dan silap, maka sebelum dia meninggalkan majlis itu dia menyebut:
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوْبُ إِلَيْكَ
melainkan diampunkan segala dosa yang telah dilakukan sepanjang dia berada dalam majlis itu” .
Daripada Abu Barzah Aslami RA berkata: Rasulullah SAW pernah menyebut pada hujung usia baginda apabila baginda hendak bangun meninggalkan sesuatu majlis:
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوْبُ إِلَيْكَ
Maka berkata seorang lelaki: Wahai Rasulullah, sesungguhnya engkau telah menyebut suatu ucapan yang mana tidak pernah engkau ucapkan sebelum ini. Berkata (Rasulullah SAW):“Ia merupakan kaffarah (penebus dosa) terhadap apa yang berlaku dalam majlis” .
Di riwayatkan daripada Aisyah RA bahawa apabila baginda bangun daripada majlis, baginda akan membaca:
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوْبُ إِلَيْكَ
Saya bertanya: kenapa tuan sering membaca doa ini?
Baginda menjawab: Sesiapa yang membaca doa ini pada penutup majlis maka akan di ampunkan kesilapan-kesilapan yang berlaku dalam majlis tersebut.
Posted by
ziza999 in d house
Langgan:
Catatan (Atom)